ダイエット・美容効果が抜群のスムージー！素材組み合わせが重要！
目次
スムージー作る楽しさ！
栄養価の高い摂取！
色もキレイなスムージ！
でも、素材組み合わせが重要！
Amazonサイト
理由は組み合わせが悪い食材もあるので注意が必要！
実はスムージするに不適切な野菜や果物があります。
カボチャ・じゃがいも・キャベツ・いも など
デンプン質を多く含むものは適していません。
また、冷蔵庫で冷やされた、野菜類・フルーツも冷えたままスムージーすると
身体の内臓が冷やされてしまうので身体的には体温を奪われます。
できれば常温に近いものをスムージーしましょう！
スムージーするの注意点として
水でスムージーすること！
牛乳などは飲みやすくなるかもしれませんが野菜や果物の
栄養素が牛乳の方が先に、身体に吸収されるので水のほうが
ダイレクトに野菜やフルーツの栄養素を身体に吸収されます。
フルーツを多く入れない
フルーツを多く入れるとカロリーが高くなるので気をつけましょう！
グリーンスムージーを作るのであれば、野菜とフルーツの割合を
6：4の割合がベストと言われているので参考にしましょう！
スムージーのメリット
朝食としてスムージーを摂取することが身体的にもメリットがあります。
ダイエットや美容には、スムージーが今や、世界的人気になっています！
セレブリティー達も、毎朝、スムージーすることで、SNSなどで、アップしている
のもポピュラーになりつつあります。
確かに、インスタ映えしますから・・・
ただ、スムージーのメリットは、野菜やフルーツを皮ごと摂取できるということ
フルーツは特に、皮と果肉の間に身体にいいと言われる栄養素が詰まっているので
スムージーすることで全栄養素を摂取できるんです。
では、まるごとフルーツなんか食べればいいと思いますが・・・
噛まなくても、飲むだけ！簡単摂取！
まとめ
朝食の時間のない時にこそ、スムージーです。
噛まなくても、飲むだけ！簡単摂取！
そして何と言っても、細かく砕かれた栄養素と身体が吸収しやすい
消化されやすいので、身体にも良いというわけです。
現代人の朝食不足も話題になっています。
駅なんかでも最近、スムージーが大人気です。
是非、朝食にスムージーを摂取してみては、如何でしょう！